odpowiedzi do

Mam jeszcze kilka pytań, a nie chcę zakładać kolejnych tematów, więc zostanę przy tym jednym. Z góry dziękuję za poświęcenie czasu i udzielenie odpowiedzi na wszystkie pytania. 1. Do smażenia mogę używać masła klarowane? Jeśli tak i użyję np 10g, to wliczać je w bilans? 2. W jakiej proporcji umieścić tłuszcze w diecie? 3. Jak to jest z nabiałem? [...]

Testy do SA/CS PSP 2006-2011 + klucze odpowiedzi + rozwiązania + materiały z kursu przygotowawczego organizowanego przez SITP. http://allegro.pl/show_item.php?item=3061830334 Zapraszam

Wypas IwoMam kilka przyziemnych pytan i zwiazanych z BJJ i z wyjazem, bede wdzieczny za odpowiedzi, mam nadzieje ze Paablo mnie nie zbijeW koncu znamy jestesmy kolegami No wiec oto pytania: 1) Ile masz treningow w tygodniu ? 2) Ile za to placisz 3) Co do zasad wyjazdu to czy znales portugalski? Czy musisz tam normalnie zdawac egzaminy itp. 4) [...]

moze ktos z panow moderatorów rzuci ten post np. do Z archiwum kulturystyki bo cos mało odpowiedzi, a co do Płonki szkoda ze nie zamierza startowąć bo zapowiadał sie na zawodnika duzego formatu

NO i proszępaństwa powoli kończyćsię będzie czas trwania niniejszego topiku z pytaniami. Plan był - do końća miesiąca, ale dziś mam wyjazd i wracam w niedzielę w nocy. W pniedziałek nadrobię ostatnie odpowiedzi i zamkniemy topik ;-)

Witam, Bardzo dziekuję za odpowiedzi. Dieta jest bardzo dobrze złożona. Mam 5 posiłków dziennie. Na śniadania chleb pełnoziarnisty,serki do smarowania, czasem wędlina, czasem jajko + warzywa. na podwieczorki i drugie śniadania owoce i jogurty czasem serki typu piątnica. Obiad głownie makaron, ryż (wszystko naturalne-brązowe pełnoziarniste) + [...]

[...] są one konieczne czy wystarczy jakiś inny preparat na stawy ? I czy możliwy będzie powrót do aktywności takich jak bieganie czy gra w piłkę ? Problem nie dotyczy mnie, ale zastanawiam się wspólnie z tą osobą co będzie najlepsze. Jeśli nie masz czasu na udzielanie odpowiedzi na tematy inne niż forumowe to zignoruj ten post, rozumiem ;-) Pozdrawiam

[...] doradcy w tym temacie:/ Do tego jeszcze jedno, jak bolą cię kolana od biegania to idź do jakiegoś trenera lekkoatletyki i zapytaj, dlaczego tak się dzieje. Udzieli ci odpowiedzi i skoryguje błędy. Piszę na podstawię swoich doświadczeń z sekcji lekkoatletycznej do której należałem. Więc jak ktoś ma zamiar pisać że to nie prawda i wyzywać, [...]

Mail od Cybera w odpowiedzi na pytanie nt. spalaczy (z 15 września): prawdopodobnie dostarcza je labolatroia do mojej firmy przewozowej w Chicago na poczatku przyszlego tygodnia skad wyleca samolotem tymczasem tylko ja dostaje probki caly czas i czekam i czekam na ten produkt gotowy ktory mialk byc gotowy wieki temu

Dzięki za odpowiedzi. Ta ostatnia opcja chyba najbardziej mi odpowiada. Czyli podsumowując: - w diecie zwiększam ilość kalorii gdzieś do 2600kcal(68*24*1,1 + 800) i pilnuję by było przynajmniej 2g białka/kg ciała - z suplementów stosuje: - monohydrat kreatyny - spalacz (Trec Clenburexin) - BCAA - witaminy Ostanie wątpliwości jakie bym miał [...]

[...] to napewno nie po 2004r a koło jakiego kolwiek TFu to niestałeś bo bys takich pierdół nie pisał Zygasz do moda działu tylko że on służył w ks i potwierdził to nie raz konkretnymi i rzeczowymi wypowiedziami na temat czego u Ciebie brakuje. Adi180 nie ty pierwszy zadajesz takie pytanie poszukaj w dziale już nie raz były odpowiedzi i potrzebne info

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Dziekuje bardzo za odpowiedzi :) Co do poprzedniego posta, to do makaronu ile tego tunczyka? Moze byc w sosie wlasnym z puszki? I jezeli bialko przed snem jest niepotrzebne to kiedy lepiej je dac? Moze na sniadanie zamiast tych 2 jajek? I jeszcze chcialbym dodac, ze moje zapotrzebnowanie na kalorie to 3242kcal. Czy ta dieta spelnia te wymagania? [...]

ale te odpowiedzi kierowane są do takich jak ja, powiedzmy zaczynających.. ale mniejsza o to.. Prosze o ocene planu :)

[...] przeprowadzą dokładne badania fizykalne i USG. Dobrze zrobiłeś wybierając się do takiego i to on na podstawie przeprowadzonych badań stwierdzi, co Tobie dolega. Skoro już u niego byłeś i nie uzyskałeś odpowiedzi, to sugeruję wybrać się do innego. Tutaj niestety nie ma szans na odpowiedź. Możemy pomóc Tobie w żywieniu, treningu, czy suplementacji.

[...] Mińska znaleźć są dosyć stare i nie wiem czy jeszcze obowiązują . Wybieram sie do hurghaty za około 3 tyg noszę sie z zamiarem kupna sterydow głownie w tab moze ktoś z was wie co jest tam godn uwagi czego sie wytrzegac i jakiś jest orientacyjny cennik, oraz jak na dzień dzisiejszy net w wywodzi tego samolotem . Pozdrawiam i oczekuje na odpowiedzi

Jeszcze raz wróce do tego tematu bo to wazne dla mnie. Tylko teraz plis o normalne odpowiedzi, szczególnie tych którzy są w takiej sytuacji jak ja czyli mają laski i mają gino (tzn. ja juz nie mam ale i tak do końca mi sie nie podoba klata)

[...] NIE MA) Pamiętaj również, aby jak najlepiej i w sposób najbardziej czytelny opisać problem/zadać pytanie, bo to w znacznym stopniu ułatwi innym użytkownikom udzielenie Ci odpowiedzi. PAMIĘTAJ, ŻE UŻYTKOWNICY FORUM ODPOWIADAJĄ NA POSTY Z WŁASNEJ DOBREJ WOLI, DLATEGO NIE ZADAWAJ GŁUPICH PYTAŃ, NIE POWIELAJ ICH I BĄDŹ KULTURALNY. linki związane [...]

[...] nie ruszam się za dużo siłownia i od czasu do czasu rowerek i to wszystko . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił [...]

[...] mnie lepiej. Byloby to glupie i nierozsadne poniewaz potrzebuje pomocy. Nie przyszedlem sie tu chwalic :/ Co do posilkow - sprobuje dogadac sie z szefem, ze musze cos zjesc co 3 godziny poniewaz mam diete, mysle ze zrozumie (zalezy jaka duza bedzie kolejka do umycika samochodow :P) Dziekuje Wam za dotychczasowe odpowiedzi i dziekuje za kolejne :)